Network
KABAR BANJAR - Buah apel memang tak asing untuk masyarakat Indonesia buah apel memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisi dan senyawa aktifnya. Apel mengandung serat makanan, terutama serat larut seperti pektin. Serat ini membantu meningkatkan pencernaan, menjaga kesehatan usus,
dan mengurangi risiko sembelit.
Buah apel mengandung antioksidan seperti vitamin C, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan. Konsumsi apel secara teratur telah terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung. Serat dan antioksidan dalam apel dapat membantu mengendalikan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, dan memperbaiki kesehatan pembuluh darah.
Serat dalam apel membantu mengatur kadar gula darah, sehingga dapat membantu dalam pencegahan diabetes tipe 2 atau membantu mengelola penyakit ini. Buah apel merupakan buah yang rendah kalori dan mengandung serat, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kandungan vitamin C dalam apel membantu dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit. Antioksidan juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi apel dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari penuaan.
Baca Juga: Wow Inilah Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan dan Keseimbangan Tubuh Manusia
Antioksidan dalam apel dapat membantu melawan kerusakan sel yang dapat menyebabkan perkembangan kanker. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi apel dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker usus besar.
Serat dalam apel dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam usus.
Apel mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, potassium, dan beberapa vitamin B. Mereka juga mengandung sedikit lemak dan natrium. Buah apel bisa dijadikan infus water untuk minuman yang menyegarkan, caranya potong kecil-kecil sebesar dadu masukkan kedalam gelas atau toples , masukkan air matang yang sejuk lalau diamkan beberap jam.
Baca Juga: Cara Menanam Buah Semangka, Benih yang Baik Petani Indonesia Bisa Untung Besar
